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奶茶喝多了不健康?没想到喝水太多也是病

作为当代人的“续命水”,开心不开心都要痛饮奶茶,在吨~吨~吨~声中,身心仿佛得到了治愈

醒一醒吧,无论在哪个季节,奶茶都不能多喝!

奶茶是高糖、高热量的食物,经常食用会导致胆固醇升高和肥胖,还会提高患心血管疾病的风险,造成神经过敏,过于亢奋还会致使彻夜失眠……

看到这里,有小伙伴要发问了,不能经常喝奶茶,多喝水总没错吧?

毕竟多喝水可以帮助消化、润滑关节、平衡血液……好处多多!

图片来源:《还珠格格》

可问题来了:如果在大量的喝水后还是觉得口干,是不是正常呢?

有些人整日水杯不离手,干了一杯还想再来一杯,依然会觉得口渴,这到底是怎么一回事呢?

海南医学院第二附属医院全科医疗科左敏芳医师提醒大家:可能是你的身体在释放某些疾病的重要信号,要警惕!

01

哪些疾病容易引起口渴?

除了上述情况,如果你出现持续、过度的口渴的情况,说明你的身体可能已经出现了一些潜在问题,这或许是某些疾病的信号!

糖尿病

左敏芳解释,糖尿病患者最典型的症状就是多饮多尿,如果出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是否患上了糖尿病。

如果儿童也出现了类似症状,尤其是有家族糖尿病史时,家长也要提高警惕。

尿崩症

尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著,有的还伴有间歇性发热、兴奋等症状。如果出现上述症状建议去医院肾内科查一下尿比重

干燥综合征

严重口干还可能是自身免疫性疾病,如干燥综合征。这种口干主要是因为分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏,导致唾液分泌减少。但由于患者体内并不缺水,所以往往是喜欢少量多次饮水。

甲状旁腺功能亢进

甲状旁腺是人体一种重要的内分泌腺体。

假如患上原发性甲旁亢,我们的甲状旁腺会出现“过度兴奋”的状态,从而引发与体内血钙升高相关的一系列临床症状,比如肾绞痛、骨关节疼痛、骨质疏松及无法解释的精神神经症状如口渴、多尿等。

脑损伤

脑损伤也是会导致口渴的原因,如果在生活中头部遭受过撞击,在之后的一段时间内出现了口渴的情况,那就需要注意了,因为这很有可能便是脑损伤的征兆。要知道脑损伤这种疾病十分危险,甚至有可能会导致病人死亡。

贫血症

持续或突然间的失血(如月经量较多和出血性溃疡)是贫血的常见原因。患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度,因此会引发口渴感以弥补体液的损失。

月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下,这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。

低血压

低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式,以试图升高血压。针对这个情况,唯一安全且长期的解决办法是学会解压。

02

怎样解决口渴问题?

水是人体的必需品,它不仅能够调节体内循环,还可以帮助排除废物。喝水好处多,但也有大讲究。关于如何健康地喝水,兜儿姐有几点小建议:

主动喝水

不要等到口渴时再喝水,这是因为当你感到口渴的时候,身体已经至少流失1%的水分,这时渴觉中枢已经发出求救信号了。

如果怕太忙忘记喝水,可以出门时随身带个杯子方便喝水,在家或在办公室时多备几个杯子,看到时就喝一点。

少量多次喝水

喝水应做到少量多次,每次200毫升左右(1杯),避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

喝水时间有讲究

喝水应该分配到一天中的任何时候,能做到定时喝水则更好。

早上起床后可以空腹喝一杯水,虽然不一定觉得口渴,但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌,会损失很多水分,起床后喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量。同样的,睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

最好选择白开水

喝水最好选择白开水,尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料,因为它们会使人体失去更多水分,也不要迷信各种“概念水”。

当然,在剧烈运动或大量出汗后,可以选择一些含有电解质的运动饮料,以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

每天喝足量水

对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人,除正常饮食摄入水分外,普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升(约7-8杯),普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升(约8-9杯)。如果是在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加喝水的量。

多食用蔬果

食用食物时尽量的食用蔬菜、水果。这些食物能补充碳水化合物,对促进口腔保健、调节是非常好的,让你口腔津液充足。

Tips

晨起不必喝淡盐水

经常听说“喝淡盐水更健康”的说法,其实,如果起床后喝盐水,会加重人体脱水状态,令人倍感口干。由于早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,这对老年人更是危险。

正常情况下,只有在剧烈运动或体力劳动后大量出汗、腹泻呕吐导致脱水等情况,才需要补充淡盐水,盐水里的氮、钾、钠,帮助血管内外盐分平衡、电解质平衡。

工作再忙也要记得多喝水

更要健康喝水哦

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来源: 海南日报

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