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不想只喝没味儿的白开水,这两种饮品痛风患者也能喝

对于痛风患者而言,白开水无疑是最佳饮品,不仅不会使血尿酸升高,还有利于血尿酸排泄。

但在现实中,不少痛风患者对一直喝没味儿的白开水感到厌烦,想尝试其他饮品,可又被医生一次次无情的“打击”。可乐不能喝,果汁饮料不能喝,甜奶茶不能喝,添加糖脂的速溶咖啡不能喝,啤酒白酒就更不用说了,它们是痛风患者的绝对禁忌品。

在我国这样一个幅员辽阔、民族众多,且饮食习惯多样化的国家,只喝白开水,未免失去太多人生之乐。

除了无味儿的白开水,痛风患者还能喝什么呢?今天我们就一起来聊一聊。

绿 茶

在我国,饮茶文化源远流长,茶是很多人日常生活中必不可少的饮品之一。很多痛风患者也都很关心得了痛风能否喝茶。

虽然目前对于痛风患者能否喝茶还没有统一的观点,但茶的抗炎、抗氧化作用确实有益于痛风患者,尤其建议适量饮用绿茶。

现有研究发现,绿茶可轻度降低血尿酸水平,提高血清抗氧化能力。此外,绿茶还具有一定的抗炎能力,有助于减轻痛风患者的关节症状。

但不建议痛风患者饮用红茶。因为红茶中含有较多的草酸盐,有增加草酸钙结石形成的风险,而痛风的发生与草酸钙结石的形成具有一定的关系。

黑 咖 啡

咖啡是世界上消费量最大的饮品之一,几乎每个国家都有自己的特色咖啡饮品。但目前对咖啡与痛风关系的认识,也一直缺少统一的观点。

有学者认为,咖啡中的咖啡因可以转化为嘌呤,有导致血尿酸升高的可能。但现有的多项研究却证明,适当饮用咖啡有益于痛风。

首先,咖啡含有丰富的咖啡多酚,可减少细胞内氧化代谢产物的产生,延长细胞寿命,进而降低内源性嘌呤的生成。

其次,咖啡具排钠的作用,而游离的尿酸必须与钠离子相结合形成结合性尿酸,才能沉积在关节诱发痛风。

若体内多余的钠离子被排出体外,则痛风反复发作的几率也会降低。

但需要注意的是,上述咖啡对痛风的有益作用仅限于不加入糖和奶精的黑咖啡。糖和奶精的过多加入不仅会限制咖啡对痛风的有益作用,也不利于控制体重、血脂、血糖。

其他

除了绿茶、黑咖啡外,豆浆、豆奶、酸奶、牛奶也都是适合痛风患者饮用的饮品,可以丰富日常饮食,但切记一定不能过多添加糖。


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