#火锅#

文中由萝妈原創共享，热烈欢迎关心、留言板留言，萝妈教你艺术创意的特色美食写作，品位全国各地的特色美食风彩。当期萝妈共享的內容是：天气冷吃火锅，很多人不明白吃，吃火锅有6宜6不适合，为了更好地身心健康别乱吃！

气温一天天转冷，衣着薄薄长裙过夏季的岁月早已一去不复返了，如今看一下大街上的大家，大多数都裹着很厚羽绒衣，戴着很厚遮阳帽，终究天冷了，各种各样流行性感冒也迎面而来，防寒保暖是最重要的。冬季除开要穿很厚衣服裤子，吃火锅也是必需的特色美食之一。在寒冷的冬季，没什么事儿是一顿火锅难以解决的，如果有得话，那便是两餐。热腾腾的火锅，加上香喷喷麻汁，放一些白芝麻和朝天椒，再装点一些香莱，薄薄肉丝在锅中夹出去，放入调准的麻汁中，香汁浓厚，吃到口中，真是不必太舒服。鱼滑也是必吃的菜肴之一，在火锅中一涮，嫩嫩，滑溜的，十分美味可口！各式各样的蔬菜水果还可以放到锅中涮，火锅中做出去的食物是最美味的！火锅也是散寒神器，约上三五个小伙伴们，吃一顿热腾腾的火锅，的身上温暖的，内心也温暖的！

可是，吃火锅一定全是益处吗？令大家出乎意料的是，吃火锅也非常容易造成 血脂高和血压高，如何吃火锅才可以更为身心健康、更为科学研究呢？那麼今日萝妈就和大伙儿共享一下，天气冷吃火锅，很多人不明白吃，吃火锅有6宜6不适合，为了更好地身心健康别乱吃，学吧！

一、宜素不适合荤

大家吃火锅的情况下，下意识地址一些牛肉、羊肉，先涮一锅肉，酒饱饭足以后才会吃蔬菜填填腹部中的间隙，实际上，这类食用方法是不合理的。应当先吃蔬菜，尤其是马铃薯和地瓜，这二种蔬菜水果中带有很多的木薯淀粉，维护胃的另外，还可以降胆固醇，推动身体消化吸收，事后吃荤也会缓解对身体的损害。

二、宜淡不适合咸

火锅火锅底料会越煮越咸，由浅入深变咸，人的味蕾是难以发觉的，因此 ，吃火锅的情况下应当淡一些，咸了对高血压病患有非常大的伤害。

三、宜透不适合生

大家吃火锅的情况下，注重口味软嫩，牛肚、鱼滑等特色美食，一般全是放到锅中刷微涮一下就开吃，口味极好，实际上，食物煮不透，较为生得话，病菌会依附于在食物中，病菌进到身体，对人的人体免疫系统导致毁坏，出現拉肚子、发高烧等病症，吃一顿饭，遭非常大罪，因小失大！

四、宜温不适合烫

食物过烫对消化系统粘膜的损害是十分不舒服更高的，不必从锅中取下食物就马上放入口中，应当温一下，待食物凉一些再吃，维护食管和胃。

五、宜疏不适合满

由于人比较多，菜也十分多，大伙儿会把肉类食品一股脑放入锅中，那样非常容易使肉类食品不可以煮开，病菌也没法杀掉，半生半熟吃进肚子里，非常容易生病。因而，不论是肉类食品還是蔬菜水果，放的情况下应当稀少一些，多放少煮，煮开煮透，不必放太满。

六、宜短不适合久

吃火锅的情况下，大伙儿全是边吃边聊，好多个钟头过去，都还没尽情，实际上那样对身体也很不太好，不断不断吃食物，胃酸、胰液等消化酶也会一直代谢，长期“工作中”，非常容易会“出故障”，得了结石等病症！

因此 又来到吃火锅的时节，你了解吃火锅有6宜6不适合吗？不明白入学起來！不反复吃高汤，身心健康吃火锅，身体才会更健康，期待今日萝妈共享的內容对大伙儿是有协助的，让饮食搭配更为身心健康吧！

好啦，当期萝妈的共享就到这儿了，热烈欢迎关心、留言板留言，萝妈教你艺术创意的特色美食写作，品位全国各地的特色美食风彩。