最近，巩义市紫荆路街道社区政通道小区特邀约瑞康医院门诊老年病科负责人马娜在小区老人白天照顾管理中心进行“中老年健康知识”专题讲座。

专题讲座中，马娜医师以平时生活中典型性的实例，用栩栩如生质朴的語言，从老人的饮食搭配、睡眠质量、健身运动、健康养生等四个层面，从入门到精通的向老人们详尽解读了相关平衡膳食及科学健康养生的知识。另外，马医师还向大伙儿明确提出了身心健康的生活方法：留意食材多种多样、谷物为主导，“二多三少”多吃优质蛋白、多喝牛奶、低油、少盐、少正餐，饮食搭配但是量，每日“一斤菜500克果”的合理膳食方式，吃转子动平衡。专题讲座完毕后，她还与老人沟通交流，解释老人们的身心健康疑惑，并与大伙儿相互共享健康保健体会心得，充足考虑了小区老人对饮食与养生、科学健康养生等层面的知识要求。居民李阿姨说：“平常尽管了解身心健康很重要，但并不了解如何从日常饮食层面去防止和健康保健，听了此次身心健康知识专题讲座，大家都学得了许多 知识，之后会更为关心自身的身心健康。”

本次身心健康知识专题讲座浅显易懂，接近居民生活，不仅普及化了恰当的健康养生知识，也提升 了小区居民的身心健康观念，居民们反响强烈，在将来的生活里将改正错误的饮食结构，塑造起恰当的健康理念，积极主动培养优良的身心健康生活方法。