新年饮品无需出来买，今日教大伙儿6款健康饮品的作法，全是简易易实际操作的，自己做无添加物，好吃又身心健康。喜爱的盆友一起来试试吧。

鲜橙酸牛奶汁

每到新年逢年过节，吃多了鸡鸭鱼肉以后，消化不好就变成很多人的困惑。这道健康饮品能够改进胃肠作用，促消化，抑止有害物在肠胃内造成和累积，添加果汁后还能避免体细胞脆化，使皮肤白嫩而身心健康，是逢年过节期内健康饮料的不二之选。

提前准备原材料：橘子一个，酸牛奶500ml，速食食品扁豆20克，纯蜂蜜1汤勺

逐渐制做：

1 将橘子去皮，瓜瓤切一小块。

2 将速食食品扁豆洗净预留。

3 将酸牛奶、橙肉、扁豆添加搅拌装置中，搅拌2 分鐘。

4 添加纯蜂蜜，再次打 30 秒就可以。

小提示：酸牛奶要挑选奶质醇正的，那样口味更强；将橘子切片时要留意将籽除掉；在打好汁倒进杯里时，最好用过滤网过虑一下，将残渣滤掉。

野莓奶昔

树莓营养丰富，带有身体需要的多种营养元素和矿物，能美容养颜、延缓衰老、增强免疫力；树莓带有的水杨酸钠是“纯天然阿斯匹林”，能避免形成血栓，对保护心脏、防止心脑血管疾病很有协助。

提前准备原材料：草莓苗200g，草莓40g，树莓40g（10颗），香蕉苹果100克（1 根），牛乳300ml，酸牛奶200ml

逐渐制做：

1. 草莓苗、草莓和树莓清理整洁。

2. 草莓苗去蒂，对半割开。

3. 香蕉苹果去皮，切条。

4. 将全部食物一同放入多功能料理机，弄成奶昔状，倒进杯里就可以食用。

小提示：

1. 草莓清洗时能够加半汤匙盐在水中，泡浸3分钟上下，再用水流清理整洁。

2. 果实类新鲜水果常温状态非常容易腐烂变质，可将其清理并擦拭后放入冷藏室。必须服用时提早取下，放室内温度下次温，或是做奶昔时拿出来立即放入多功能料理机拌和就可以。

3. 香蕉苹果能够切一片， 放入冷藏室，夏季打奶昔时添加几块，连冰块儿都不用了。

综合性新鲜水果奶昔

像太阳一样溫暖璀璨的暖色系新鲜水果， 温和而痊愈。同类色不一样种类的新鲜水果， 其味儿差别十分大，因此 会累加出各种各样不一样层级的口味。木瓜果子中带有丰富多彩的木瓜胰蛋白酶，能够溶解蛋白，因而，木瓜具备推动消化和吸收的功效。

提前准备原材料：杧果150g，木瓜150g，红心火龙果40g，iPhone100克，牛乳200ml，青柠檬40g

逐渐制做：

1. 木瓜清洗净，去皮、子，切片。

2. 杧果清洗净，去皮、核，切成片。

3. iPhone清洗净，去皮、核，切割成一小块。

4. 青柠檬清洗净，挤汁到小盘子中备用。

5. 红心火龙果清理表皮， 对半割开，挖到瓜瓤。

6. 将全部主要材料和牛乳、柠檬水一同放入多功能料理机，弄成奶昔状，就可以倒进杯里食用。

小提示：

1. 木瓜宜挑选外皮光洁、淡黄，拿手轻轻地轻按能够弹回去、 不坍塌的， 质量指标恰好，不容易发涩或是过熟。

2. 添加柠檬水，是为了更好地减缓果汁的空气氧化全过程，使减肥奶昔品相更好看。

西柚百香果汁

西柚中的芦丁能避免维他命 C 被氧化，进而提升养颜美容、延缓衰老功效。百香果带有丰富多彩的维他命 C、胡罗卜素，能合理消除人体内的氧自由基，做到美容养颜的实际效果。此外，西柚和百香果中带有丰富多彩的膳食纤维素，能促消化，防止和缓解便秘。

提前准备原材料：西柚300g，百香果40g，白桃乌龙茶包一个，纯蜂蜜4汤匙

逐渐制做：

1. 提早一晚，在密封性玻璃茶杯中放入白桃乌龙茶包，引入约 400ml 矿泉水，盖好盖，放置阴凉的地方或放入冰箱冷藏室，放一夜。

2. 西柚清洗，削皮，切片。

3. 百香果对半割开，挖到瓜瓤。

4. 西柚、百香果肉与纯蜂蜜一起各自倒进2个杯里， 各引入200ml冷泡茶， 搅拌就可以食用。

小提示：

1. 假如用荼叶替代白桃乌龙茶包，那麼荼叶和矿泉水能够按 1 100 的占比冲调，常温下泡 3~4钟头，过虑荼叶后放入冷藏室一夜。

2. 能用打汁法制做水果汁后添加茶汤， 橙味更浓醇。

水蜜桃饮乐多

每一个女生都是有一颗少女心爆棚和一个粉红色的梦，不论是好闺蜜聚会活动還是在家里休闲娱乐时，来一杯粉红色泡沫再合适但是了。在水果汁中添加饮乐多，即便是怕胖的小公举，食用起來也彻底无压力哦。

提前准备原材料：水蜜桃一个，红心火龙果一个半，饮乐多300 mL

逐渐制做：

1 将红肉火龙果削皮，瓜瓤切小块。

2 水蜜桃清洗，一切两截，削皮，桃肉切小块。

3 将红肉火龙果肉、水蜜桃肉放入搅拌器中。

4 添加饮乐多，启动搅拌 2 分鐘就可以。

小提示：女生应当多吃桃子，因为它带有丰富多彩的维他命，不仅可以填补肌肤水份，还能够避免皱褶产生，提高面色，具备非常好的养颜美容实际效果。在桃子发售的时节，一定要多吃哦。

凤梨香薄荷汁

像海滩擦身而过的奔跑的少年，产生了一缕冷风，使你清新透芯；又好像谈了一场热情的谈恋爱，每一刻都幸福快乐甜美。出产自亚热带的凤梨营养丰富，带有的维他命 C 能够养颜美容，护肤美白皮肤，独有的凤梨水果酵素有益于促消化， 提高胃口，再放入几块香薄荷，更能缓解头疼，提升精神实质。

提前准备原材料：凤梨200克，青芒一个，薄荷3片

逐渐制做：

1 将凤梨去皮，取瓜瓤切小块。

2 青芒沿蟠桃核把两边肉切出来，削皮，瓜瓤切小块。

3 将新鮮薄荷清洗预留。

4 在搅拌器中放入凤梨肉、青芒肉、薄荷打 2 分鐘就可以。

小提示：凤梨的口感比菠萝蜜更加甘甜，因此 打汁得话提议挑选凤梨。凤梨割开后能够立即服用，不必用食盐水泡浸。

出自《极简轻食》这本书，版权声明。