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糙米怎么做好吃 七种做法可口又减脂

糙米怎么做好吃:糙米茶

原材料:糙米。

作法

1、加热锅,转小火,倒上糙米,小火渐渐地炒,用铁铲不断的煸炒,炒至棕褐色就可以将炒好的糙米茶盛到碗中。

2、水倒进锅中,煮沸,放入炒好的糙米茶,以后马上熄火,盖上外盖,静止不动五分钟。

3、把煮好的糙米茶,倒进碗内或是水杯内,为了更好地避免米倒入,用过滤网过虑一下盛到杯里就可以。

小提示

1、糙米茶剩余的米能够用于熬粥或是蒸大米。

2、糙米茶不必跟牛乳这类含有蛋白的食材一起喝,也不必与汤色一起喝,会减少实际效果。

糙米怎么做好吃

糙米怎么做好吃:荔技大枣糙米粥

原材料:糙米,荔技,红枣干。

作法

1、先把糙米泡一晚后放入大枣再泡三十分钟。

2、等糙米和大枣泡好后再剥皮红枣去核。

3、锅中放入充足的清烧开,水开后倒进糙米、荔技煮三十分钟。

4、最终放入大枣,再煮至糙米盛开就可以。

小提示

1、糙米外边有一层皮,务必泡浸两个小时之上才可以浸湿米,最理想化的是泡浸一晚上。

2、糙米一定要少食多餐,不可以囫囵吞进去,会造成 胃部不适。

糙米怎么做好吃

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