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杏仁怎么吃最有营养 分享给你这意想不到的美味作法

杏仁如何吃最有营养:盐烤杏仁

烘烤出去的杏仁彻底保存了杏仁自身的营养使用价值哦,具备抗感染止痛、止喘、防癌、美容护肤等作用哦。

原材料:新鮮杏仁300克,食用盐10克,黄油50克

作法

1、黄油提早变软;杏仁除掉表层壳子,取杏仁果。

2、在蛋糕模具上垫一张锡箔纸,把杏仁分摊在锡箔纸上。

3、小烤箱至180度,把杏仁放进电烤箱里烤8分钟。

4、烤杏仁的時间,把变软黄油切成小丁预留。

5、8分钟后,把杏仁从电烤箱中取下,添加黄油,趁着热翻拌,使每一个杏仁都涂上一层黄油。

6、再把食用盐匀称的撒到涂了一层黄油的杏仁上,再送进烤箱烤五分钟。

7、烘烤全过程中可再度取下用刮板滚动杏仁,使每一颗杏仁都匀称进味;取下放凉后就可以服用。

杏仁怎么吃最有营养

杏仁如何吃最有营养:杏仁炖雪梨

杏仁和梨子都是有镇咳止咳化痰、理肺润肺止咳的作用,二者同烧煮服用实际效果更好。

原材料:皇冠梨两个,杏仁2汤勺,枸杞子20粒,干桂圆8粒,水800ML,老冰糖适量。

作法

1、将皇冠梨去皮,把管理中心的核掏整洁。

2、杏仁、枸杞子、干桂圆清洗。

3、将梨放进炖锅里,放进干桂圆、杏仁、枸杞子和老冰糖。

4、炖锅倒进400ML的水八分满,由于梨子在炖的情况下还会继续有不必要的水份排出。

5、盖上外盖炖锅里放进适量的水,车载逆变器炖4个钟头就可以服用。

杏仁怎么吃最有营养

杏仁如何吃最有营养:杏仁银耳山楂汤

杏仁、银耳、山楂果营养都比较丰富,同烧煮味儿很好,服用能够健脾开胃,润养消暑、润肺美容养颜、促消化。特别是在合适夏天的情况下服用。

原材料:发制银耳50克,杏仁25克,山楂果30克,枸杞20颗,盐、白糖、小枣各适量。

作法

1、银耳清洗,掰成小朵;杏仁、枸杞各自清洗;山楂果清洗,去子,切成片。

2、砂锅倒进适量凉水,放进银耳、枸杞、中火烤开。

3、添加杏仁、山楂干、盐、白糖,走红煮2分钟,盛入碗中,添加纯蜂蜜调料就可以。

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