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月子粥全集及做法

月子粥全集及做法:红糖小米粥

原材料:小米手机、大枣、干桂圆、花生仁、赤豆、老红糖。

做法:

1、先将大枣,干桂圆红枣去核,赤豆、干桂圆自来水略微泡浸两个小时。

2、随后将小米手机、大枣、干桂圆、赤豆,一同放进锅选用慢火渐渐地的熬煮,粥稠以后添加老红糖就可。

小提示:产后多吃可促产后恶露的排出来,并可补气补血,实是小米汤当中大补以上选。

月子粥大全及做法

月子粥全集及做法:核桃仁白木耳紫薯粥

原材料:稻米100克、核桃肉5整颗、白木耳5克、紫薯一个、纯蜂蜜适当。

做法:

1、用温小水泡发白木耳,泡好去蒂并掰成一小块,将紫薯去皮切成硬粒,核桃肉砸碎。

2、锅中加水,将米放进锅中,放进紫薯、白木耳,烧开后转小火。

3、小火煮约40分钟,煮至小米粒盛开。

4、放进核桃仁碎翻拌熄火,晾凉至60度下列后加入纯蜂蜜就可以享受。

月子粥大全及做法

月子粥全集及做法:八宝莲子羹

原材料:莲籽、小红豆、大黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、蓝莓干、老冰糖适当。

做法:

1、全部材食物除萄葡干以外,清洗泡浸大半天。

2、将泡浸后的食物,倒进锅中小火煮九十分钟上下。

3、倒进清洗的蓝莓干,煮上五分钟。

4、可依本人口感加入老冰糖,熄火就可以。

小提示:此粥黏甜,食香,鲜美,易于消化,带有糖分和碳酸盐,合适孕妈妈、产后、体质虚弱群体服用。

月子粥大全及做法

月子粥全集及做法:菠菜猪肝粥

原材料:稻米100克、牛肝100克、菠菜100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。

做法:

1、菠菜提早绰水,除掉不必要盐酸。

2、牛肝切小傅,加上料酒腌渍十分钟,菠菜切小碎。

3、稻米放水走红煮,烧开后转小火煮三十分钟。

4、小米粥煮好后放进切完的牛肝丁拌匀称,盖上煮十分钟。

5、撒进菠菜丁,加入盐,煮一分钟后起锅。

小提示:

1、菠菜含有铁制,是补气血上品。

2、菠菜绰水的目地是毁坏其带有的对身体无利的盐酸(苦涩味的主要成分),另外还可以去除菠菜表层很有可能带上的细菌和有害物。


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