春天月子食谱:乌鱼通草汤
原材料:乌鱼1条、通草3克、葱、盐、米酒等调味品。
作法:
1、将乌鱼去鳞及内脏器官后,清洗,将通草加葱、盐、米酒、水适当共炖熟就可以。
2、吃鱼喝粥,每日一次。
小提示:通草为旌节花科绿色植物通条以及同为的多种植物的茎髓,一般为白色细条条状物质,味甘、淡、寒性,有清热祛湿,通脉下乳的作用,中医学用以医治小便不畅、奶水堵塞等症状,在中药店就可以选购。
春天月子食谱:草鱼香糟
原材料:草鱼1条、牛乳50毫升、葱、盐、米酒等调味品。
作法:
1、将草鱼去磷及内脏器官后,清洗,下油锅略煎。
2、加上葱、盐、米酒、水适当共炖,汤至乳白色将费力罗,放进牛乳,烧开就可以。
3、吃鱼喝粥,每日一次。
小提示:滋补血气,健脾养胃,推动分泌乳汁,草鱼也有有利排尿退肿的功效,可推动产后身体不必要水分的排出来。
春天月子食谱:花生炖猪蹄
原材料:花生60克、猪脚1只。
作法:用花生和猪脚一起煮烂服用。
春天月子食谱:刀鱼木瓜汤
原材料:鲜刀鱼250克、生木瓜250克。
作法:
1、鲜刀鱼去肠肚清洗。
2、生木瓜剥掉翠绿色西瓜皮,去除白色瓜核,切割成条形,加冷水适当煎汤,饮汤食鱼及番木瓜。
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