磷虾油不适合什么人吃

1、孕妈妈、喂奶女性、肝肾功能不佳者勿用(因为有关安全系数不明)

2、曾对海产品食材或有关製品过敏者勿用(很有可能引起过敏症状)

3、因omega-3具备抗凝血作用，因而手术治疗前两个星期、凝血出现异常、服用有关抗凝血药品者应防止服用

磷虾油适合群体

1.有膝关节疼痛的群体：依据有关的试验发觉，磷虾油能够 合理的改善膝关节疼痛，而且可以提升上下膝盖骨的灵便度，并且磷虾油能够 合理的填补血夜之中的omega_3的成分，对骨关节炎症生长激素具备一定的抑制效果。

2.身患血脂高的群体：磷虾油出了能够 减少血夜之中密度低蛋白质碳水化合物和叁酸甘植物油脂，并且还由于具备能够 提高密度高的蛋白碳水化合物的作用，因此经常被用于医治血脂高病人的輔助药品。

3.身患经前症群体：磷虾油针对医治由于经前症造成的增加体重，肚胀，下腹疼痛，人体浮肿，乳房疼痛，心态变幻无常等多种多样病症。

磷虾油吃完有哪些好处呢

1、改善膝关节疼痛

因为磷虾油Omega-3消化吸收度较高，所以抗炎症法律效力一直专家学者讨论的关键之一。身体研究发现，每日填补300mg磷虾油，不断30天，可以显着改善类风湿性关节炎病人WOMAC得分及炎症指数值CRP(减少20.3-28.9%)。

2016年一篇随机双盲对的科学研究，共收案50位轻微膝关节疼痛病人，任意分为2组，一组每日服用2克是磷虾油(每克是含350mg的EPA DHA)，另一组服用安慰剂效应，不断30天。科学研究結果发觉磷虾油有利于改善痛疼、肌肉僵硬及上下膝盖骨灵便度。

但从法律效力及经剂学看来，针对膝关节疼痛的改善，两者之间挑选应用磷虾油，比不上采用UC-II或菠萝水果酵素。

2、管控血糖

一篇系统化参考文献回望及整合剖析，百度收录7篇随机对照试验，共662试验者，科学研究結果强调持续服用12周之上，磷虾油除开有利于减少血夜中密度低碳水化合物(LDL)及叁酸甘植物油脂(TG)，还能提高密度高的碳水化合物(HDL)，也许能作为血脂高病人的助治疗法选择项。

但究竟磷虾油降低血脂的机转为什么现阶段并未釐清，也是有科学研究表明磷虾油能够 顺向调整粒腺体的唿吸链反应并降胆固醇及肝糖的生成，但魚油则是调胆固醇高的合成机转。

一般提议使用量为每日1-3公克的磷虾油(每克是含230mgOmega-3)，不断服用最少12周之上。

2、提升认知功能

因为磷虾油另外带有Omega-3及不饱和脂肪酸胆硷(phosphatidylcholine)，因而被觉得对人的大脑认知能力及记忆力作用有协助。

5、改善经前症型

月经筋挛好像与花生四烯酸(arachidonic acid)的释放出来相关，女士身体黄体生成素的急剧下降造成月经反映，另外促使孑宫代谢前列环素和白叁烯，而这状况引起花生四烯酸的新陈代谢物质(prostaglandin F2 and E2)，造成 血管收缩和孑宫肌层收拢导致腿抽筋。