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榴莲的热量是多少大卡

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榴莲的热量是多少大卡

每100克榴莲的热量约为150大卡上下,1瓣(带皮)榴莲(200.0克,能食一部分74.0克),150大卡必须行走一个小时上下,慢速度跳蝇15分钟上下,因而榴莲归属于一种高热量水果。

并且榴莲也是糖分成分最大、脂肪率最大、发热量最大、水份率最少的几类新鲜水果之一,因而如果是正处在减肥瘦身期一定要慎吃榴莲。

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一块榴莲的热量等同于几碗饭

由于一块榴莲尺寸不一样发热量也不一样,而一碗饭因为碗的尺寸不一样发热量都不不一样,因而不大好做比较,一碗尺寸适度的米饭热量月为116大卡,而一般尺寸的一块榴莲肉大概有200克上下,换句话说一块榴莲的热量大约有294大卡,等同于吃完2碗半上下的白米饭,由此可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了,并且榴莲吃后都还没白米饭非常容易饥饿感,因此平常要操纵休重的群体,要少吃榴莲,防止发胖。

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榴莲吃多了会生长胖吗

理论上而言榴莲吃多了是很容易发胖的,榴莲相比于别的水果热量是较为高的,并且榴莲的糖份也较为高,有2/3是糖,针对高血糖、有血压高或是血压低、心脏功能不佳、消化道溃烂的人而言,吃榴莲仍需慎重,最好是能减食量再吃榴莲,以防摄取发热量超标准,加剧原来病症。

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