空心菜什么季节吃最好是

空心菜的是一种耐高温不耐低温的蔬菜水果，合适在亚热带地区栽种，对太阳和溫度、环境湿度都是有规定 因而最好的服用时节是在夏天，最好是服用月份是五六月份，这时的空心菜,不仅脆爽汁多、美味可口,也是清热祛火、润肠通便祛毒的最好是蔬菜水果。

空心菜何时栽种最好是

播种空心菜依据地区的不一样，温度转暖以后的三四月份都能够开展播种，本地温度高过25度的情况下，就可以栽种空心菜了。

播种時间为：深度广度州12月至第二年2月，长江中下游地区一带4～10月，北方地区地问区4～7月，沈阳市可答于4月中下旬播种。若依据销售市场必须在温室大棚、温室大棚专、小棚中种植可完成周年纪念生产制造，随时随地供货销售市场属。

空心菜的营养成分作用

1.清热去火

空心菜中膳食纤维含量极其丰富多彩，由甲基纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等构成。阿拉伯胶能使身体有毒物质加快代谢，木质纤维素能提升 巨噬细胞吞噬病菌的魅力，除菌消肿，可以用治肠痈、痈疖等，具备清热去火的功效。

2.降低血糖

蓝紫色空心菜中含甘精胰岛素成份而能降低血糖，可做为糖尿病人的饮食疗法佳蔬。

3.减少血压值

空心菜中带有维生素b3、维他命C等有降低碳水化合物、甘油三酯的功效，能调整血夜中碳水化合物食和甘油三脂的含量，能减少血压值，对高血压病患有一定的輔助医治功效。

4.润肠抗癌

空心菜中的很多甲基纤维素，可提高肠道蠕动，加快大便，预防严重便秘，降低肠道癌变率。 含有钾、氯等刁杰水湿酸碱的原素，应用后能够调整肠胃的酸值，防止肠胃肠道菌群失调，针对防肠胃病变有积极主动的功效。

5.护肤美容护肤

空心菜中带有很高的叶绿素，叶绿素有“翠绿色小精灵”之称，能协助抑制人体內部感柒，防止皮肤疾病，可洁齿龋齿的预防，盈润肌肤。叶绿素还能抑止新陈代谢全过程中造成的硫酸盐，能操纵因为人体新陈代谢造成的口腔异味、汗臭味、尿味、便味等臭味。

6.增强抵抗力

空心菜中有丰富多彩的维他命C和胡罗卜素，其维他命含量高过白菜，这种化学物质有利于增强抵抗力，预防疾病抗病性。