雾霾天气怎样科学饮食？在这里雾霾天气，大家有意义的事的事仅有调节饮食搭配，那麼雾霾天气吃啥对人体有益处呢？

　　百耳润肺汤

　　原材料：银耳15克是，百合10克是，老冰糖适当

　　作法：1.将银耳放进温开水中泡浸至回软，摘去根蒂洗净，沥乾水份;

　　2.再百合掰开洗净，撕下子宫内膜备用;

　　3.火锅置火上，倒进水600㏄适当，先放老冰糖融化，再放银耳、百合一起烧开，烧开后改成文火炖15分钟即成。连吃半个月。

雾霾天气吃什么食物

　　雪梨炖百合

　　原材料：雪梨两个，百合50克，老冰糖20克。

　　作法：1.百合用清水泡浸三十分钟，放进沸水锅中煮3分钟，取下控干水份;

　　2.雪梨挖掉梨心，洗净，连皮切片;

　　3.把雪梨块、百合放进石锅中，添加适量的水，文火煲二十分钟，添加老冰糖融化后，就可以服用。

　　凉拌双耳润肺止咳

　　原材料：银耳，黑木耳，蒜，白米醋，老陈醋，寿司酱油，白砂糖，盐，麻辣酱，葱段。

　　作法：1.蒜切碎，放进小盘子里;

　　2.添加白米醋，老陈醋，寿司酱油，白砂糖，盐均匀(白米醋和老陈醋的占比约为2：1);

　　3.加一勺麻辣酱;

　　4.浇上燃得起烟的滚油翻拌;

　　5.黑木耳泡发后用清水洗净撕一小块;

　　6.银耳泡开洗净撕一小块预留;

　　7.烧一锅沸水，把准备好的银耳黑木耳装进去焯熟后捞起来快速太凉，控干水

　　8.焯好的银耳和黑木耳放进小碗里，浇上流程4里准备好的凉拌汁翻拌，撒上葱段就可以。

　　白茅根竹蔗煲猪肺

　　原材料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、地梨10个、猪肺一个、姜片3片。

　　作法：1.各物各自洗净。竹蔗削对半;

　　2.地梨削皮、切对半;猪肺从喉灌进清水，数次不断搓揉整洁，晾晒水，切片，置镬中下不来盐油炒一会儿。

　　3.一起下瓦锅，加清水2500mL(约10碗量)，文火滚沸改慢火煲约2钟头，下盐便可

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