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银耳治便秘效果好吗

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银耳治便秘效果好吗

银耳带有丰富多彩的可溶膳食纤维素,这类成份根据乙状结肠时可以具有“清道夫”的功效,有利于清理肠道内的新陈代谢物质,推动肠道蠕动,进而具有加速大便的功效,合理缓解便秘的痛楚。

提议长期便秘的人每日坚持锻炼,塑造大便习惯性也很重要,饮食搭配层面宜多吃膳食纤维的谷物和蔬菜水果、瓜果蔬菜、豆类食品食材,多喝水,每日最少饮用水1500Ml,尤其是每日早上起床或餐前饮一杯温开水,可合理防止严重便秘。除此之外,应服用一些具备促进消化功效的食材,如黑芝麻粉、纯蜂蜜、香蕉苹果等。

银耳治便秘效果好吗

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银耳如何吃治便秘

山楂果银耳粥

原材料:梗米100克,银耳30克,山楂果30-40克

作法:梗米、银耳清洗,锅中放水,原材料一齐放进,煮到浓稠状就可以,可根据口感适度添加白砂糖。

银耳煨老冰糖

取银耳50克,老冰糖适当,加水份3次用陶器煨开,早、中、晚分3次服用。

银耳南瓜小米粥

冬瓜切一小块,银耳泡开清洗预留,中烧开水加米,烧开后转小火煲15分钟上下加冬瓜同煮,至将熟时加银耳和老冰糖,再小火煲至软糯就可以。

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