哺乳期能喝牛骨汤吗

哺乳期其适当喝一些牛骨汤是很好的，牛骨汤具备一定的的催奶作用，另外不容易感觉太油腻感。此外在牛骨头里边有充足的蛋白质和钙元素等成份，哺乳期喝一些牛骨汤能让小宝宝填补一定的钙元素，还能合理提升本身的抵抗力，让人体迅速的还原，可是要留意喝的份量不可以太多了，以防具有反实际效果。

合适哺乳期的牛骨汤的作法

原材料：牛骨1斤、姜片3片、黑胡椒粉一茶匙、料酒一饭勺、黑胡椒一茶钥

1、冷水置放姜片 料酒 白胡椒粉 ，然后放进清洗整洁的牛骨;

2、冷水置放姜片 料酒 白胡椒粉 ，然后放进清洗整洁的牛骨;

3、水开水以后，滤走血泡沫，捞出牛骨头用冷水清洗整洁;

4、然后反复一遍以上除去牛骨头腥臭的方式，将牛骨头放入压力锅中;

5、撒适当白胡椒粉、姜片、料酒、盐、白胡椒粒;

6、用压力锅压九十分钟后，转紫砂锅熬汤两个钟头;

7、制冷之后将黄奶油块捞出，将不必要的汤冻住块，熬汤煮面条等，放上几片就很营养成分不简单。

哺乳期喝粥常见问题

1、餐前不适合喝过多汤。可在餐前喝小半碗至一碗汤，待到八九成饱后再喝一碗汤。

2、喝粥的另外要吃荤。骨头汤的营养元素大概仅有肉的1/10，为了更好地达到产后和宝宝的营养成分，应当连肉带汤一起吃。

3、不适合喝多了油高汤。太浓、人体脂肪过多的汤不但会危害产后的胃口，还会继续造成宝宝人体脂肪消化不好性拉肚子。熬汤的原材料宜挑选一些脂肪率较低的肉类食品，如鱼种、猪瘦肉、削皮的家禽类、瘦猪排骨等，也可喝鸡蛋汤、豆腐汤、素菜汤、汤面及小米汤等。