黑巧克力吃多了会如何

1、危害睡眠质量

可以中常含的咖啡因 (caffeine )与可可碱(Theobromine)若是服食太多，很有可能造成胃灼热(Heartburn)、失眠症、心率失常的不良反应，也很有可能影响一些精神实质服药的功效(如单胺氧化酶缓聚剂MAO inhibitors)

2、造成偏头疼

可以之中的一部分胺基酸(酪胺、苯乙胺)被视作是很有可能导致偏头疼的化合物，但就现阶段的科学研究，未有大中型且直接证据充裕的科学研究能确认服食黑巧克力/可以会成偏头疼，因而不必过多担忧

3、危害胃口和消化吸收

很多人喜爱在早上或是餐前吃巧克力，却不知道它是十分不好的习惯，巧克力非常容易令人造成饱腹感，并且吃过巧克力以后，再去用餐得话，还会继续造成不消化吸收，比较严重的也有很有可能会出现腹泻症状。

4、引起经期不正常

许多女士都是有月经期综合征，科学研究证实虽然巧克力会令人造成短暂性的“幸福出现幻觉”，但女士在生理期服用太多的巧克力会加剧生理期心烦和乳房胀痛。

5、造成缺乏营养

单纯性只吃黑巧克力减肥瘦身以致于替代了主食，会使身体欠缺相对应的微量元素，造成缺乏营养。减肥瘦身很重要的一项便是营养搭配，如果不遵照反而会不利瘦身减肥。

6、长胖

巧克力是一种比能量非常大的食材，黑巧克力中钠和糖的成分虽然小于牛乳巧克力、白巧克力，但脂肪率(尤其是饱和脂肪酸的成分)或是较为高的。

每日吃一些黑巧克力并不会使你增胖，且能够 非常好的操纵胃口，但吃多了依然会长胖的，尤其是吃生产加工后加上糖、植物油脂、全脂奶等成份的黑巧克力。

黑巧克力不适合群体

1、非常容易胃灼热的人

导致胃灼热感的关键缘故是刺激化学物质从胃倒流到食管。 巧克力含的咖啡因、可可碱、氨茶碱及人体脂肪会让食管和胃中间，承担监督工作中的幽门越来越鬆弛，丧失隔绝食材倒流的作用，而导致胃灼热。因而，长期性有胃灼热困惑、胃食道逆流的人，或是儘量避开巧克力。

2、孕期及喂奶女性

巧克力中的咖啡因会经过胚胎及奶水发送给胎宝宝、宝宝，孕期或喂奶的母亲若摄入超出300mg咖啡因，很有可能会危害胎宝宝或宝宝头部生长发育，要尤其注意! 3.非常容易头疼的人 巧克力含有的酪胺是引起头疼的元凶。非常容易头疼的人最好是少吃各种各样巧克力製品(包含巧克力冰激凌、饼乾等)。

4、8岁下列儿童

8岁下列的儿童对咖啡因新陈代谢较速度比较慢，吃完含咖啡因的巧克力，很有可能会过多兴奋夜里不容易入眠。且巧克力含有的人体脂肪及糖份，并并不是儿童成长发育的必需来源于，吃多了非常容易肥胖症。

5、叁高病人、胖人

实际上黑巧克力的发热量并不低!在其中的可可脂仍有人体脂肪，而1克是的人体脂肪可造成9卡发热量，因而，反倒可可脂成分越高，也就是越纯的黑巧克力，发热量相对性也高，不建议叁高病人及胖人服用。