齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 于梅君

　　最近天气时冷时热，不少人被感冒病毒撂倒，过上了“一把鼻涕一把泪”的生活。

　　感冒虽然是常见病之一，但很多人对它的了解恐怕并没有想象中那么透彻。感冒到底是怎么回事？感冒和流感是一回事吗？

　　-　感冒和流感，还傻傻分不清？

　　感冒和流感是一家子吗？复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏曾打过一个比方：如果说流行性感冒是老虎，那么感冒连兔子都不是，可能就是苍蝇，它们根本就不是一家人。

　　普通感冒是一种上呼吸道感染，它是由数百种不同病毒中的某一种引起的，比如鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、腺病毒等。而流感是由流感病毒引起的，季节流行性强，可以通过提前接种疫苗进行预防。

　　鼻塞流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼，这是普通感冒还是流感？英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条鉴别法则：普通感冒病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感最显著的症状。

　　20世纪60年代，鼻病毒成功地从病人样本中分离得到，并被证明能够引发上呼吸道感染。该病毒的最佳生存温度比人体生理温度略低，为33℃—35℃。这一结果也支持了该病毒仅仅造成鼻腔而非肺部感染(鼻腔温度低于肺部)。所以，感冒最让人难受的地方集中在头部，尤其是鼻子，几乎都会出现流鼻涕或鼻塞症状，且会持续几天。而流感患者通常发病急，伴随高烧，全身不适，且更容易出现肺炎、细菌感染等问题。

　　-　普通人一生大约感冒200次

　　美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相：

　　感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

　　感冒症状一般持续一星期，不论服药与否；

　　感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已在你体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会潜伏18—48个小时，然后突然暴发。

　　感冒攻击每个人的次数也不一样。据美国疾病预防控制中心统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为抵抗力差，而是孩子们关系更亲密，病毒传播概率大。成人每年得感冒2—4次，30岁左右女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60后，感冒次数会减少，平均每年1次。当人们活到75岁时，有可能患过200次感冒，也就是说，人的一生中有两年在打喷嚏。

　　英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：普通感冒有一定的传染性，但比流感弱，实际上，普通感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。而流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，传染性较强，所以平时注意洗手等防护十分重要。

　　此外，一项研究显示：熬夜可能导致感冒。每晚睡眠时间少于7小时的人，患感冒可能性会增加3倍。睡眠好的人患感冒概率是睡眠不好者的1/5。

　　-　跑步能对抗感冒吗？

　　跑步等运动能增强体质，提高人体抵抗力，但跑步真的会降低得感冒的风险吗？严谨的科学观点是这样的：感冒病毒的感染力十分惊人，只要有一个病毒颗粒成功侵入鼻腔，95%的成年人就会被感染。按照这样的观点，运动其实并不能预防感冒。

　　那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过跑步等锻炼，感冒就减少了呢？一种解释是，机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状感冒，或者是体质增强，让你感冒后机体恢复更快。另外，参加户外运动，避免了长时间待在室内，减少了接触病毒的机会。

　　《英国运动医学杂志》网站发表的一项研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次以上者更少感冒。

　　运动会刺激体内免疫细胞在运动后3小时内都保持活跃状态，这更有利于抵御病原体入侵。该研究称，预防感冒最有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。当然，这并不能表明，运动可以绝对预防或避免感冒发生。

　　还有人认为，感冒时跑跑步出出汗就会好。其实，跑步治感冒的观点是极其错误的。感冒后，体内防卫系统就会奋起同入侵之敌“战斗”，出现体温升高等症状，而此时人体新陈代谢速度很快，如果再跑步，产热进一步增加，体温更高，代谢更旺盛，机体过度消耗，会进一步削弱抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

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