红枣一天吃好多个最好是

营养学家表明一切正常尺寸的红枣一天吃的量不必超出了五个，针对小一点的大枣可以吃6-八个，如果是手术治疗之后的患者或是是刚刚生完小孩子的产后，大枣总数能够有所增加，一天吃10个上下就可以，大伙儿能够依据自身人体的具体情况来决策每日吃大枣的总数。

红枣吃多了会如何

红枣吃多了会造成 肚胀，也就是肚子胀气。太多服用大枣，会对身体肾脏功能导致一定的困惑，另外会危害消化道，会导致严重便秘等状况。

此外红枣的糖份很高，糖尿病患者的病人不能吃大枣或是大枣做成的零食。

在女性月生理期发生浮肿时不能吃红枣还会继续加剧浮肿。

红枣的健康养生食用方法

1、泡水吃：大枣泡水，护肝身体排毒，如果是新鮮的大枣，不适合泡水，会受到破坏维C，如果是制干的大枣，整粒冲调难以将其成分彻底总混，能够掰开再泡水。

2、泡茶吃：大枣泡茶，补气血护嗓，大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃疼，假如再放进干桂圆，便是补气补血茶，对喉咙有益处。

3、泡药酒吃：大枣泡药酒，毛细血管顺畅，大枣在泡浸全过程中更非常容易将含有营养成分的有机化合物总混，这对维持毛细血管顺畅有一定实际效果。

4、煮汤吃：大枣煮汤，润肺止咳，将大枣、白木耳、老冰糖一起放进锅中，放水煮汤，可润肺止咳。

5、煮粥吃：大枣煮粥，助睡眠，将大枣、百合花、莲籽、小米手机配搭煮粥，可调养女性躁郁躁动不安、心神不安等病症，能够更好地充分发挥安神助眠的作用。