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红薯怎么吃能够减肥

红薯怎么吃能够减肥:红薯粥

原材料:新鮮红薯250克、稻米100克。

作法:将红薯(以红皮黄心者为最好是)清洗,连皮切成一小块,放水与米同煮稀饭即成。

红薯怎么吃可以减肥

红薯怎么吃能够减肥:盐味红薯饭

原材料:红薯1斤、米500克、葱屑2一茶匙、油1匙、盐1/2一茶匙。

作法:

1、红薯清洗、切成小块,控干水分。

2、在炒菜锅里添加油,把红薯放到锅中煸炒至香添加盐。

3、再添加适度的水,随后把白米饭倒在红薯上,文火焖熟就可以。

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红薯怎么吃能够减肥:红薯仙草冻

原材料:红薯、番薯淀粉适当、细砂糖适当。

作法:

1、红薯削皮切成片煮熟,放到小碗里碾碎红薯泥。

2、趁着热添加番薯淀粉和小量细砂糖(量无需太多,能将薯泥揉结团就可以)。

3、拿手捏一捏轻揉,最终变成一个光洁的薯泥面糊,取一部分薯泥团搓发展条,切成小段。

4、滚上一些木薯淀粉去胶,装进薄膜袋或密封罐冷冻储存渐渐地享受。


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