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水煮菜减肥食谱大全集 超合理的明星减肥餐单

水煮菜减肥食谱大全集:水煮鸡胸肉

原材料:娃娃菜2棵、鸡脯肉200g、小米辣椒少量、生抽、醋

作法:先将烧开,添加洗完的娃娃菜捞起来娃娃菜以后添加鸡脯肉煮开,留意時间,太长期鸡脯肉年纪大了不太美味……煮鸡胸肉的時间把朝天椒切碎,依据本人口感加进醋和生抽中~我就用的是2:1的占比,这一能够调节。

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水煮菜减肥食谱大全集:平菇高丽王朝菜汁

原材料:圆葱50克、高丽菜和荷兰芹及其平菇各100克

作法:将平菇切条,荷兰芹切割成条形。往锅里边添加四五碗水烧开以后,将全部的食材装进去煮开就可以,出锅的情况下再添加适度的调味料,就可以服用。

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水煮菜减肥食谱大全集:清煮油麦菜

原材料:油麦菜1斤 香油适当

作法:烧一锅水,放两炒勺盐,倒进少量食用油,水开后将清洗的油麦菜放进抄水,抄水的時间一定要短,十秒钟就可以捞起来,吃的情况下用香油蘸食。

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