小米补肾粥做法：海叁小米粥

原材料：海叁1只、小米120克、花生仁10克、姜片2片、味精适当、水800mL、盐适量。

做法：

1、小米洗净，海参泡发，清理整洁，能够买即食海参。

2、将食物所有放入杯里，放水800mL(加温破壁料理机)。

3、做了倒出就可以。

小米补肾粥做法：大白菜牛肉小米粥

原材料：大白菜3片、牛肉1块、大米3勺、小米1勺、盐0.1g、生抽1/2勺。

做法：

1、稻米小米洗净提早下锅慢炖。

2、大白菜用清小水泡上一会儿，随后洗净。

3、剁碎。

4、牛肉剁碎。

5、用一点生抽调料。

6、凉水放锅里烧开，撇掉白沫子洗净鲜血。

7、粥煮到快速的情况下倒进牛肉。

8、最终倒进白菜叶。

9、搅拌均匀，焖十分钟就可以。

10、撒上少量盐就可以了。

小米补肾粥做法：板栗山药豆小米粥

原材料：小米40g、板栗80g、山药豆40g、棕子两个、青梅干适当、水适当。

做法：

1、提前准备原材料。

2、石锅中放入冷水，烧开后将棕子掰碎放入锅中烧开。

3、添加板栗(它是熟板栗，如果是生栗子要提早放入煎制)和山药豆。

4、沸腾后将小米放入。

5、文火渐渐地的煮。

6、煮至料汁浓稠，水以热气泡的方法出现就可以熄火，假如想再浓稠些，盖上盖子稍焖一会儿就可以。