一根油条的热量是多少大卡

一根油条的净重约为60g上下，发热量为231.8kcal，蛋白和人体脂肪分别是4.1和10.5G。

油条自身含油率高，常常吃会让人体摄取太多人体脂肪，造成肥胖症。此外，有很多店家为了更好地让油条有膨松的口味，会在油条的制作过程中添加明巩。明巩中带有铝添加物，铝进到身体后不容易排出来，非常容易沉积在身体，长久以往会危害人体骨骼的生长发育和中枢神经系统的身心健康，对身体导致损害。

一根油条的热量相当于几碗饭

相比于白米饭来讲一根油条发热量等于三碗白米饭，打蓝球48.四分钟才可以耗费完。很多人吃一碗浓浓的白米饭很有可能都感觉太多了，可是吃二根油条就可以易如反掌的吃下去了。压根沒有发觉自身摄取了这么多的发热量。

减肥可以吃油条吗

减肥期内一般不建议吃油条，由于太过油腻感的物品会让人体脂肪提升，减肥阶段能够多吃一些清淡的菜，最好多喝一些粥，早饭可以吃的相对性营养成分一些，要想合理的减肥早饭和午饭能够一切正常是晚餐能够不要吃或是是吃苹果替代，那样减肥的实际效果会更好，最好吃一些较为口味淡的蔬菜水果。