芒果热量高吗易发胖吗

100克芒果可食用位置热量为约为52 卡路里，因而芒果的热量在新鲜水果中并算不上高，适当食用也是不容易长胖的，因而就算是在减肥瘦身期内全是能够适当食用一些芒果。

但是必须的是芒果的热量尽管不高，但糖份也并不低，假如长期性很多进餐芒果得话，糖份在人的身体沒有立即基础代谢掉得话，是能够在人体内存储产生身体的机构的，因此 是芒果吃太多是很有可能造成肥胖症的，一般来说芒果一天的食用量在1—两个就充足了。

食用芒果常见问题

1、饱餐后不能食用芒果，不能与蒜头等辛辣食物化学物质一同食用，不然，能够让人变黄病，现阶段，其原理还不清楚，但它是凡俗经验分享。又据当代报导，有由于吃完过多的芒果而造成慢性肾炎的病案，故当留意。 2、芒果叶或汁对过敏性体质的人可造成过敏性皮炎，故当留意。

2、芒果，是极少数富蛋白的新鲜水果，多吃易饱。传统式上说它能益眼、盈润肌肤，可能是带有胡罗卜素的缘故。其核也可以作药用价值，能祛毒消滞、降血压。

3、据中医养生味道剖析，芒果归属于性平味甘、止渴生津止渴的鲜果。生吃能止呕，治晕机浪，效应与酸话梅一样。不惯乘船者，备受晃动后胸脯翳闷，何不将芒果当“药”。孕妈妈作闷反胃时，可吃芒果肉或者以芒果煎水进餐。唯一要留意的是，芒果特性带湿气，若自身身患皮肤疾病或恶性肿瘤，应紧记防止进餐。

4、湿是中医药学上六个发病缘故之一。皮肤疾病如皮肤湿疹、肠痈出脓，妇科疾病如分泌物，消化内科病如浮肿、足藓等，都可以说之湿，身体素质带湿者再进餐湿毒食物如芒果，很有可能会致状况恶变。反倒有的人会担忧，吃芒果令痘痘提升，这念头则属过滤。

什么新鲜水果热量高

1、释迦果

释迦果中脂肪率约为15%，比一般的猪瘦肉和鱼类(脂肪率约3%~5%)也要高得多，每100克有160大卡，必须不断跳48min的健美操才可以耗费。

因此 释迦果虽好处多多的，但还要留意适当食用，每一次四分之一就好了，不必贪婪哦!

2、榴莲果

每100克的榴莲肉有147大卡，而100克的猪瘦肉热量为140卡路里，假如你今日没吃荤，只吃完一点点榴莲果，但摄取的热量实际上比吃猪瘦肉也要高。

并且许多 榴莲甜品，榴莲千层、榴莲班戟、榴莲酥都是会带有大量的糖份，吃一口比不上吃一点肉过过瘾!

3、甜瓜

每100克甜瓜的热量为25大卡，一个一般的甜瓜，大约净重为3Kg，其热量为750大卡。而一碗米饭100克也就等于120大卡。

即便你吃剩一个详细的甜瓜，吃大半个也是没什么问题的吧。测算过去了热量，你要敢吃吗?

4、椰子鞋

其他新鲜水果最多是葡萄糖多，但椰子鞋了不起，不光糖份高，还多的是剩余油和人体脂肪。每100克椰子鞋的热量有240大卡，椰子肉含油率达到35%，在其中多见饱和状态性油酸。

你毫无疑问听闻过椰油，又叫椰油，从椰子肉中提炼出，呈乳白色或浅黄色。想一想新鲜水果都能提炼出出去食用油，吃完它是否会胖?

5、荔枝

荔枝的糖份成分和热量都较为高，每100克荔枝的热量有70大卡，最恐怖的是荔枝瓜瓤中糖份达到20%，因此 每吃一口荔枝等同于喝一口红豆糖水。

由于荔枝有较高的糖份，空着肚子食用会刺激性胃粘膜非常容易造成胃涨、胃疼，多吃荔枝还会继续令人容易上火。