香蕉怎么吃降血压：直接生吃香蕉

香蕉含有钾，可使太多的钾离子排出来，使血压减少。且香蕉中有一种能抑止上升血压的化学物质——血管紧张素2转化酶抑止化学物质。直接生吃香蕉能够较大水平的保存香蕉的营养成分，且服用便捷。

小提示：香蕉虽好，每日只有吃两个，多了既不消化吸收又有点儿消耗。

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香蕉怎么吃降血压：香蕉牛乳

去除钾之外，此外一个降血压的正离子便是钙，因此 香蕉跟含有优质蛋白质的牛乳同食，能够具有非常好的降血压的实际效果。

原材料：香蕉，牛乳，炼奶。

作法：

1、将香蕉撕成一小块，和牛乳一起放入搅拌杯里。

2、再添加适量的炼奶，用多功能料理机充足将他们搅拌，用不锈钢筛网筛粉一次就可以。

香蕉怎么吃降血压：稻米香蕉粥

原材料：稻米50~100克，香蕉200克，纯蜂蜜适当。

作法：

1、稻米清洗，放砂锅内熬粥。

2、将香蕉去以外皮切成段儿状，放入粥中，并放入纯蜂蜜，一同熬成粥就可以。

小提示：还能够润肠润肠通便哦。