低聚果糖乳糖不耐受的人可以吃吗

乳糖不耐受的人群是能够服食低聚果糖的。乳糖不耐受是因为乳糖酶代谢少，不可以彻底消化吸收溶解奶水或牛奶中的乳清蛋白所造成的非感染性腹泻，又被称为乳糖酶注意力不集中症状。

针对乳糖不耐受的小宝宝采用奶粉时需购买没有乳清蛋白的奶粉，低聚果糖奶粉能够做为挑选即能够服食，除此之外低聚果糖奶粉也有众多益处，既维持了糖的糖度，又不容易立即被身体消化，还可推动肠道益生菌，抑止危害病菌的滋长。

低聚果糖的益处

1.预防腹泻和严重便秘。 低聚果糖du的特性与作用机理 低聚果糖是一种zhi水溶膳食纤维素，长期服用能够减少血清蛋白碳水化合物，改进脂质代谢，经小动物和人体实验确认。

2.低聚果糖是一种优质的水溶膳食纤维素，能合理减少血清蛋白碳水化合物、甘油三脂、游离脂肪酸的总数，针对因高血脂而造成的血压高、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病有不错的改进功效。

3.低能源值，因为低聚果糖不可以被身体立即消化，只有被肠道细菌消化吸收运用，所以发热量低，不容易造成 肥胖症，间接性也是有减肥瘦身功效。对糖尿病人而言也是一种优良的甜味素。

4.低聚果糖能够推动成长发育和避免骨质疏松。另外还可推动维生素b21、B2、B3、B6、B12及叶酸片的当然产生，进而提升 身体基础代谢水准，增强免疫力和抗病能力。防止及改进因为身体毒而造成的肌肤病症，可避免面疮、黑色斑、黄褐斑，痘痘、老年斑，使肌肤靓丽、脆化缓解。

5.降低毒性类化合物(如吲哚、亚硝基氨)的转化成，另外快速将毒性类化合物排出来身体之外，缓解肝部压力，具有维护肝的作用，防止各种各样慢性疾病、癌病等功效显著，低聚果糖非常少会被消化系统中的胃液和酶溶解，不易被身体消化吸收。

6.因为其不可以被口腔细菌(指基因突变链球菌感染Smutans)运用，因此具备防蛀齿功效。

乳糖不耐受饮食搭配常见问题

1、喝独特秘方奶粉。假如小宝宝与生俱来乳糖酶欠缺，能够在医师的提议和具体指导下，喝“免敏奶粉”。

2、少量多餐食用。试着着把1杯奶分为2次喂，或采用少量多餐的方式，还可以解决乳糖不耐受的状况，或是使小孩不产生乳糖不耐症的病症。

3、相互配合谷类一起吃。能够让小孩在吃奶前或是吃奶时吃一些曲奇饼干，会降低肠胃排气管和减轻不适感的觉得。假如喝奶粉，能够试着添加一些燕麦片同吃也是一个好方法。

4、牛乳中式点心混着吃。牛乳中式点心就是指牛奶和面，随后选用蒸、炸、烘等不一样方法做成各种各样面点，做为宝宝早餐的挑选。