可乐喝多了肚子胀要怎么消气

1、多饮水

可乐喝多了胀气是由于胃里边有二氧化碳，一定要确保充足饮用水，才有益于肠胃消化吸收，推动润肠、大便，才可以合理排出来身体汽体，减轻肚子胀气。

2、喝些醋

用一汤匙纯的苹果醋饮料加一杯水，在主食时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

3、擦抹风油精

胀气难消时，能够应用风油精擦抹胃里周边，可合理减轻胀气难题。

4、嚼小米汤

小米汤及大麦粥对胀气、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开十分钟。盖上盖子再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次。

5、按摩穴位

中脘穴：胃上边，肚脐眼上5寸。

天枢穴：肚脐眼上下旁开2寸。

关元穴：肚脐眼下5寸。

为此4个穴道为标准，顺时针方向画弧按摩腹部，可协助加强胃肠作用、促消化及清除严重便秘。

如何避免 胃胀气

1、少吃产气食物

经常出现胀气困惑的人，最好是少吃地瓜、山芋、土豆、苞米、檽米、燕麦粉、全麦面包麵包、豆类食品食材、绿甘蓝、圆葱、白萝蔔、香蕉苹果等产气食物。汽水也会造成胀气，如碳酸饮料、可口可乐、沙士等。

2、少喝乳製食材

喝纯牛奶会造成胀气的人，因为肠胃内的乳糖酶不够，没法消化吸收乳制品中乳清蛋白，未被彻底消化吸收的乳清蛋白在肠胃裡会被病菌发醇而造成很多的氡气，发生胀气及放臭屁的情况。乳糖不耐症的人最好是少喝纯牛奶、少吃乳製品。

3、不必边用餐边发言

大部分人都是有一边用餐一边发言的习惯性，嘴唇非常容易把汽体吞吞下，吃过饭后又坐下来没动，也非常容易造成汽体闷在腹部裡，沒有意谓放臭屁或打嗝儿排出来身体之外，在胃肠道憋出一肚子气。

4、释放压力

工作压力也是导致胀气的关键缘故之一。肠胃较为比较敏感的人，一碰到工作压力，便会以胀气或拉肚子主要表现。处理胀气难题，除开更改生活作息，疏解工作压力也很重要，提议群众每日运用一些時间听歌，或做简易伸展操，清扫一天工作压力。

5 、按时健身运动

健身运动是改进胃肠作用最好是的方子。经常出现胀气难题的人，餐后不必立刻坐下来，可到生态公园散散步或慢跑，要是没有時间还可以在房间内往返行走，可推动肠胃蠕动，赶跑胀气。