葛根粉何时吃效果最好是

1、饭后食用

一般提议在下午茶中间吃葛根粉，由于葛根粉药效性平，空腹吃食易伤肠胃，很有可能会危害肠胃的消化吸收作用，或造成肚胀、拉肚子、腹腔不适感等病症，不利肠胃身心健康。

而人到进餐后消化道会活跃性地工作中起來，此中肠胃会溶解这种化学物质，将营养成分送至身体必须的地区，饭后服用会有利于葛根粉营养元素的消化吸收，因此 饭后食用最好是。

2、运动后或是疲惫时

健身运动之后，人体所耗费了很多的动能，那麼不防能够来上一碗浓醇嫩滑的葛根粉吧，它能够合理的减轻身体疲乏，还能够给人体填补动能哦。再加上葛根粉发热量低，因而特别适合健身运动之后食用。

3、女性更年期

葛根提取物中的成分—葛根素，其含有的大豆异黄酮的分子式与女士身体的雌性激素分子式十分相似，被医疗界称为“雌激素食物”,女性更年期食用能够调养女士自身雌性激素的代谢与供货，改进例如失眠症、心烦意乱、心慌气短、朝热等更年期的症状。

食用葛根粉常见问题

1、一般葛根粉的使用量为15-20克上下，一天服用1-2次就可以，由于葛根粉性凉，服用过多易刺激性肠胃，很有可能会引起大便糖稀或拉肚子等不适感。

2、 服用葛根粉的情况下也要留意防止与其他一些辛辣食物刺激性的食材一起吃，如：酒、葱、蒜头、姜片、麻椒等，葛根粉与这种食材同食很有可能会减少葛根粉的药力，危害肠胃对葛根粉的消化吸收。

3、有一些过敏性体质的群体服用葛根粉后很有可能会发生恶心想吐、全身发痒等过敏症状，若没法明确是不是皮肤过敏，可先小量服用，观查本身有没有不适感，如果没有不适感，则可再次服用。

哪些人不宜吃葛根粉

1、气血虚脾胃虚寒者慎吃

气血虚脾胃虚寒者最好是不必吃葛根粉，不然会非常容易造成肠胃不适感。由于葛根粉性凉，气血虚脾胃虚寒者服用很有可能会加重胃肠道内凉气的集聚，或加剧凉气对肠胃的刺激性，进而引起或加剧腹腔不适感、反酸水、拉肚子、大便糖稀等消化道反映。

2、孕妈妈少吃或是不要吃

孕妈妈自身必须十分留意饮食搭配，针对葛根粉得话，最好少吃或是不要吃。由于葛根粉是一种寒凉食物，孕妇衣服食太多的葛根粉很有可能造成孕妈妈肠胃不适感，或是在孕初期会危害试管胚胎在孑宫内的受精卵着床。

3、血压低、血糖低者少吃

血压低、血糖低者也最好是少吃葛根粉，不然会非常容易引起身体不舒服。由于葛根粉中带有葛根素，这类化合物针对血压值和血糖水平有一定的减少功效，因此 提议血压低、血糖低病人少吃葛根粉，以防引起不适感。