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骨折病人喝什么粥好 强烈推荐四种营养粥好喝又营养

青菜粥

原材料:青菜一小捆,稻米小半碗,盐3g,芝麻油一茶匙。

作法

1、青菜洗净切细条预留。

2、稻米下锅,放水,熬大米粥。

3、粥煲好后放入蔬菜碎,再一次挑选煮粥键加温2-3分钟就可以。

4、撤销煮粥,添加盐和芝麻油就可以。

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鸡蛋粥

原材料:大米粥一小碗,生鸡蛋2个,油,盐,葱段。

作法

1、生鸡蛋打好放到碗里,放盐油搅拌均匀。

2、粥放到锅中,大火烧开维持烧开情况,把生鸡蛋放进粥里,搅拌均匀,略微煮一下就可以。

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五谷杂粮粥

原材料:稻米,乌麦,燕麦片,黑豆,小米手机,黑米。

作法

1、将除稻米外的杂粮提早用温小水泡上4个钟头。

2、将稻米和泡好的杂粮一同放入电饭煲中,续水,应用熬粥方式就可以。如果是用灶火熬粥,必须提早坐锅烧开,水开后再将米放锅里,走红将水烧开,随后转最少火,煮至小米粒酥烂就可以。

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香菇鸡肉粥

原材料:稻米100克,鸡脯肉40g,鲜香菇2朵,生青菜叶3片,姜1小块,食用油5ml,盐少量。

作法

1、稻米漂洗整洁后,清水泡浸三十分钟;鲜香菇洗净切片状;油麦菜洗净后拿手掰成小块;生姜切成片。

2、鸡脯肉洗净,剁碎碎屑,用少量盐、木薯淀粉和少量油翻拌后腌一下。

3、锅中放入一定量清水煮沸,放入泡浸后的稻米,再添加1小勺油,走红烧开后转文火再次煮三十分钟,至小米粥酥烂。

4、添加鸡脯肉快速搅散,添加平菇片煮2分钟后熄火,最终放入油麦菜,放盐调料就可以。

小提示

1、熬粥时添加少量油,能使熬成的粥小米粒圆润,颜色鲜艳。

2、如果有老母鸡汤,大骨头汤,用于替代清水熬粥,会让粥变香滑、醇正。

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