一天的计划是早上早餐可以为一天的工作提供能量，但城市打工者不吃早餐的现象很普遍。最近，便利蜂发表的《白领早餐报告》中，只有52人。26%的受访者每天都可以继续吃早餐，不吃早餐的人数达到10%。37%。美好的一天从早餐开始，健康营养的早餐可以维持一天的人体需求，不吃早餐会影响胃酸分泌，减弱消化系统功能，影响学习和工作。对于这种现状，汇丰用100%的果汁帮助中国人吃营养早餐，帮助中国人享受更加营养方便的早餐组合。

早餐不仅有营养，而且有利于人体健康。许多人认为起床后立即吃饭可以立即补充人体的需求，但实际上早饭吃得太早不仅对健康没有帮助，还可能伤害肠胃。起床后，建议喝500-800毫升的水，补充夜间消耗的大量水分，清洁肠道。补水时不仅经常喝的温水，早上醒来喝一瓶碱性天然苏打水也是个好选择，这种水是天然小分子团活性水，渗透力强，容易被人体吸收，能迅速补充水分唤醒肠胃。适量补充水分后，活动从20分钟到30分钟，或者等到7点吃最好的早餐时间，更健康。

早餐注意营养均衡。营养专家表示，营养早餐应具备碳水化合物、优质蛋白质、维生素等3个要素。吃饭时可以根据自己的喜好，根据主副组合、肉菜组合、粗细组合、多样组合的基本原则组合吃饭，尽量每天有粮食、豆子、肉菜、蛋和牛奶。考虑到人早起时食欲不好，尽量选择容易吸收、低脂低糖的食物，如粥、牛奶、豆浆、面条、馒头等，不要吃油腻、油炸等刺激性食物，不要加重肠胃负担。

早餐不提倡量大，但品种丰富，特别要加强维生素和微量元素的补充。应该多吃胡萝卜、西红柿、西兰花、苹果、橙子、葡萄等新鲜水果和蔬菜，或者榨汁和蔬菜汁喝。对于时间紧张的上班族和学生党，也可以选择更方便的汇丰100%果汁，同样可以补充人体所需的维生素c和多种微量元素。汇丰100%的果汁有橙、桃、葡萄、苹果、西红柿等多种味道，继承汇丰一贯的优良品质，果香浓郁，营养丰富。汇丰100%也亲切推出1L家庭服装和200ml便携服装，可以和家人分享美丽的东西，也可以根据每个人的口味选择自己心中的果汁！

生活不容易。我希望每个城市工人都能在努力追求梦想的同时，记得爱自己。早上第一缕阳光升起时，起床做营养早餐，加上汇丰100%的果汁，唤醒一整天的能量。爱自己，从认真吃早饭开始！

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