国庆期间，出门玩耍时，必不可少的食物。国庆期间美食多那么国庆节该吃什么呢？以下是为大家准备的内容，国庆节能吃什么，一起来看看吧。

国庆节能吃什么

1。萝卜

常说萝卜秋后与人参竞争，秋天多吃萝卜对身体有益。萝卜中含有大量纤维素、多种维生素和微量元素、双链核糖核酸。双链核糖核酸可以诱导人体产生干扰素，提高人体免疫力。

2.红薯

地瓜富含淀粉、维生素和纤维素等基本营养素、镁、磷、钙和亚油酸等矿物质。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，具有防止糖变成脂肪的功能。另外，蒸红薯后，淀粉的一部分变化，与生食相比，食物纤维可以增加约40%。能有效刺激肠道蠕动，促进排便。

3。莲藕

常说荷花是宝，秋莲是最补充的。秋季天气干燥，因此，滋阴养阴，滋润干燥，解渴，安神食品应为主食。莲是季节最好的食物之一。新鲜富含钙、磷、铁和维生素。在块茎食品中，含铁量高，平时适量吃比较好。莲花生吃，清热养肺，凉血活血。鲜莲榨汁，效果会更好。

4.山药

秋季是收获山药的时候了。每年生产的新山药最柔软，香气浓郁。山药也是一种高淀粉食物。适用于蒸、煮、炸等烹饪方法。很好吃。

5.板栗

国庆最适合吃板栗。此时，栗子刚破裂，生吃时最甜。那时候生产制造的煮熟板栗也更为柔软，而且香气浓郁，适合任何人食用。

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