减肥晚餐水果食谱：猕猴桃酸奶

原材料：弥猴桃一个，酸牛奶适当

作法：

1、用刀在弥猴桃的随意一段切去一段，从上往下来皮，再切成片、滚刀块。

2、将弥猴桃丁放进酸牛奶上就可以。

小提示：

1、弥猴桃是一种低脂肪高效率能量的水果，酸牛奶能推动肠胃蠕动，二者同食，能够保证不摄取太多的动能，并对老旧的的人体脂肪开展耗费，以做到减肥瘦身作用。

2、除此之外，弥猴桃还含有丰富多彩的维他命C，能够说成维他命之首，食用有优良的去黄美白。

减肥晚餐水果食谱：香蕉蜂蜜果汁

原材料：红提，纯蜂蜜，香蕉苹果，温开水。

作法：

1、将红提完全洗干净,能用软毛牙刷蘸美白牙膏清洗。

2、香蕉苹果去皮，皮上经脉不必丢掉，营养成分很丰富多彩。

3、将红提、香蕉苹果、温开水放进搅拌器里，再添加大约一半水果的量的水，再加上一大勺纯蜂蜜不断拌和，至红提核变为粉状，就可以食用。

4、不喜欢吃核的,能够过虑成水果汁食用。

小提示：

1、香蕉苹果含有膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，但香蕉苹果的动能过低，因而也必须与别的食材一起食用才可以达到一切正常的动能要求。

2、纯蜂蜜有优良的推动身体排毒，润肠润肠通便的作用，尽管发热量高，但在添加温开水的状况下早已被巨大的稀释液，因而一般造成长胖，反倒具备减肥瘦身。

3、一定要留意，纯蜂蜜干万不能用开水冲调，会毁坏纯蜂蜜的营养元素。

减肥晚餐水果食谱：拌凉菜西红柿

原材料：西红柿三个，白糖适当。

作法：

(1)西红柿清洗，横着切成片。

(2)把西红柿片放进小碗，添加白糖，拌和放一段时间，直到白糖基本上溶化以后就可以了。

小提示：

1、西红柿带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，能够推动肠胃蠕动和肝脏排毒，其所含发热量也非常低，食用不容易长胖。

2、西红柿虽被评定为蔬菜水果，但广泛而言，還是很多人将其作为水果食用，且按分子生物学来区划得话，西红柿毫无疑问是水果，因而，在这儿暂且将它也区划为水果。

3、相比于别的水果，西红柿更加容易有饱腹感，可作为主食食用，针对想瘦却又不抗饿的人而言是很好的挑选。