腰果催奶的做法：腰果炒秋葵

原材料：秋葵10个、腰果100克、油适当、盐适量。

做法：

1、提前准备食物。

2、锅原水煮开，添加少量植物油，将秋葵略焯至绿色。

3、快速捞起来资金投入凉水中。

4、将焯过的秋葵斜刀割段预留。

5、锅中放进油，添加腰果，开枪(冷油下锅)。

6、炸至腰果变为橙黄色盛出预留。

7、锅中留少量底油，添加秋葵迅速煸炒两下。

8、加入适当盐炒匀。

9、再添加炸好晾凉的腰果。

10、迅速煸炒两下起锅服用。

腰果催奶的做法：芦笋腰果

原材料：芦笋200g、腰果1小把、盐适量、油适当。

做法：

1、生腰果用食油炒过放凉预留。

2、腰果倒出。

3、把芦笋切斜刀成大面积。

4、锅中放水，水中点些油和盐。煮沸后添加芦笋焯烫断生。

5、捞起来芦笋。

6、添加腰果。

7、添加盐，麻椒油翻拌就可以服用。

腰果催奶的做法：小红豆腰果豆桨

原材料：小红豆20克、大豆50克、腰果30克、冷水1000mL、白砂糖50克。

做法：

1、提前准备食物：小红豆20克、腰果30克、大豆50克、白砂糖50克。

2、将小红豆、大豆、腰果清洗，放进破壁养生机。

3、添加1000mL冷水。

4、挑选豆桨程序流程，运行。

5、程序流程完毕后添加白砂糖，再换点动程序流程搅拌10秒。

6、过滤出来就可以食用。