一碗便捷面的热量多少钱

一包便捷面的热量约为558.14卡路里

方便面一般分成混沌皮和调味料包，这二者的成份和热量通常都是会分离标明在方便面包装袋子上，不一样类型的方便面，混沌皮的热量一般都相近，而调味料包的热量则会由于鲜面条口感的转变而转变。

今麦郎香辣牛肉面 能量：1715千焦发胖指数：×3.5碗

今麦郎老坛酸菜牛肉拉面 能量：1715千焦发胖指数：×3.5碗

今麦郎香菇炖鸡面 能量：1715千焦发胖指数：×3.5碗

统一香辣牛肉面 能量：1969千焦发胖指数：×4.1碗

统一巧面馆香菇炖鸡面 能量：1825千焦发胖指数：×3.8碗

统一老坛酸菜牛肉拉面 能量：1744千焦发胖指数：×3.6碗

汤达人韓式辣牛肉汤面 能量：1501千焦发胖指数：×3.1碗

汤达人罗宋汤面 能量：1649千焦发胖指数：×3.4碗

汤达人海产品牛肉拉面 能量：1382千焦发胖指数：×2.8碗

方便面和白米饭哪一个更非常容易胖

一包方便面能量：混沌皮 调料包=1666 497=2163千焦=517卡(4.184千焦= 一大卡)

大家吃的大米饭 ，一两的大米饭约125克=145卡，一切正常而言一餐大概是1.5两的食量，也就是218卡路里。

蔬菜水果的一部分，只需并不是含小麦粉类(淮山药，冬瓜，红薯，土豆)的蔬菜水果热量都很低，因此吃一股票大盘的蔬菜水果也就在100卡左右。

肉类食品，需看你的烹饪方式，如果是炸的，比如一块汉堡肉的热量就媲美1.5碗的大米饭，假若仅仅一般的小炒肉，那麼热量或是在安全性的范畴内。

因而，一碗白米饭 荤腥(非煎炸) 荤菜(不含小麦粉，非煎炸)的总热量是会小于一碗方便面的。

方便面如何吃热量低

1、挑选清煮：相比新鮮鲜面条，方便面由于加上了化合物而更难消化吸收，因而最好是煮着吃。由于鲜面条历经清煮更非常容易消化吸收水份，有益于胃肠消化吸收。

2、扔掉第一次方便面的水：在煮泡面前，先用烧开的开水冲泡面饼，接着将面捞起来，将泡过面的水扔掉。

3、降低盐份摄取：除开脱水蔬菜外，高盐高油炸工的调料包放一半。

4、营养成分更平衡：配搭维他命成分丰富多彩的蔬菜水果和含有蛋白质食物的奶制品、黄豆等。