奇亚籽糖尿病人怎么吃

每日2次，每一次20g，早晨起床空着肚子，将20g一钢勺奇亚籽拌入250毫升的温开水中,拌和、静放三十分钟后食用,半小时以后吃早饭。

睡觉前，将20g一钢勺奇亚籽拌入250毫升的温开水中,拌和.静放三十分钟后食用，食用后入眠。

小提示：研究发现，因为油酸成分多，奇特籽两汤勺已带有十克化学纤维，及泡浸后造成的高粘性，服食两汤勺奇特籽已可大大减少血糖升高的力度。能缓解餐后血糖升高速率，并提高饱腹感，有益于血糖控制。

糖尿病食疗方强烈推荐

1、东瓜玉米须汤

原材料：东瓜300克，虾皮20克，玉米须10克，盐适量。

作法：将东瓜洗净，削皮，切割成一小块;虾皮和玉米须洗净。将全部原材料一起放进锅中，添加适量水，烧开后改文火再煮2分钟，调料就可以。

2、凉拌海带

作法：用温开水将适当紫菜洗净，再用冷水聚氨酯发泡，等粘液泡掉后.用沸水过一遍，就可以捞出放点蒜泥、白醋、香油等食用。

3、绿豆粥

选择一把黑豆，将其洗净，用大火烧开，再改成文火煮熟至盛开、汁成翠绿色。喝粥吃豆，科学研究表明具备輔助血糖控制的作用，长期性食用也可以。

4、冬瓜小米粥

选择100克黑豆，洗净泡浸于水里：再取2Kg去籽带皮的冬瓜洗净后.与泡好的黑豆一起放锅里.放水至未过冬瓜.一同煮开就可以。吃荤喝粥.长期服用。能具有輔助血糖值、方便的功效.另外也可替代正餐(注：除相对应正餐以防血糖值升高)。

5、茄子拌萝卜

特别是在合适夏天，加入适量茄子和胡萝卜，将二者洗净切割成丝调凉菜吃，每2天食用1次，食用15次上下可观查血糖值，据科学研究称有輔助降血脂之作用。

6、沸水煮茶

每天早上取10～15克荼叶，放到壶中，用凉白开泡浸五个小时后，每一次饮服250毫升，每天3～4次。据糖尿病患者時间反映，坚持不懈两个月后，对血糖值平稳有非常好的协助功效。