坐月子能不能吃巧克力

坐月子期内最好是不必吃巧克力。研究表明，给新生儿喂奶的乳妈，假如太多服用巧克力，会对宝宝的成长发育造成负面影响。由于巧克力中常含的可可碱可以进到奶水，根据喂奶被宝宝消化吸收并堆积在身体。长此以往，可可碱会损害宝宝的中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，造成宝宝消化不好，入睡不稳，常常爱又哭又闹。

并且坐月子期内假如常常服用巧克力，在平常对月子餐没胃口，就造成营养成分摄取不平衡，从而危害奶水的代谢。

坐月子食物禁忌

1、忌食寒性生冷食物食物：生完孩子人体气血两亏，应多服用清补食物，以利于血气修复。若生完孩子进餐生冷食物或寒性食物，会不利血气的丰富，非常容易造成肠胃消化功能问题，而且不利产后恶露的排出来和积血的除去。

2、忌食辛辣食物刺激食品类：服用辛辣食品，如朝天椒，非常容易伤津、耗气量、损血，加剧气血虚弱，并非常容易造成严重便秘，进到奶水后对宝宝也不好。并且孕妈妈生完孩子气血虚弱，若进餐辛辣食物散发类食物，如朝天椒，能致出汗，不但耗气量，并可伤津损血，加剧生完孩子气血虚弱，乃至产生症状。

刺激食品类，如浓茶水、现磨咖啡乙醇，会危害睡眠质量及胃肠作用，对宝宝也不好。

3、忌食酸酸的收敛性食品类：孕妈妈生完孩子，积血内电阻，不适合进餐酸酸的收敛性食品类，如乌梅干、莲籽、柿子饼、冬瓜等，以防传导阻滞血液循环，不利产后恶露排出来。

4、忌食冷食：如冰淇淋、冰琪琳、冰冷饮品等，不利消化道的修复，还会继续给产后的牙产生负面影响。

5、忌食过咸食品类：过咸的食物，如腌制食品，其含盐份多，盐中的钠可造成水潴留，比较严重的时候会导致浮肿。但也不能忌盐，因生完孩子多尿、出汗多，因此排出来的盐份也增加，必须填补一定量的盐来保持水电解质的均衡。

6、忌食扎实、不容易消化吸收的食物：产后自身肠胃较差，再加上运动强度又小，硬实、煎炸、油炸和肥大味的食物，不利产后消化吸收、消化吸收，通常还会继续造成消化不好。

7、忌食太饱：产后肠胃较差，太饱会防碍其消化吸收作用。生完孩子应保证少吃多餐，每日可进餐5~6次。

巧克力不适合群体

1、儿童不宜服用

巧克力是一种高热量食物食品类，但在其中蛋白质含量稍低，脂肪率较高，营养元素的占比不符少年儿童成长发育的必须。在餐前过多吃巧克力会造成饱腹感，因此危害胃口，但餐后迅速又觉得肚子饿了，这使一切正常的生活规律和用餐习惯性打乱，危害少年儿童的身心健康。

2、经常头痛的人

厚重的压力令人头疼欲裂，但是别忽视了，吃吞下的食物也是引起头疼的要素之一。巧克力尽管味道美丽动人，但是它含有的酪胺则是让人头痛的元凶。因此下一次头痛又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的生猪肉及加了酵母菌的吐司面包、生日蛋糕等，最好是能绕开。

3、身患糖尿病患者的人

针对这些身患糖尿病患者的病人而言像这类高热量食物、高植物油脂、高糖份的巧克力食物，便是慢性毒药来着，碰都不可以碰。可是有一些的低糖、低脂肪的巧克力或是可以吃的，由于这些是专业为糖尿病人所产品研发的食物。

4、肠胃不好的人

历经科研发觉，有一些食物会让横在食管和胃中间、承担监督工作中的下食管扩约越来越松驰，丧失隔绝食物倒流的作用，而巧克力恰好是在其中之一。另有科学研究强调，巧克力带有最少4种非常容易造成下食管括约肌松弛的化学物质，包含咖啡碱、可可碱、氨茶碱及人体脂肪。因此长期性受胃烧心困惑的人，或是尽可能避开巧克力。

5、肥胖人群

巧克力是一种高热量食物、高脂、高糖份的食物。巧克力含人体脂肪多，没有能刺激性胃肠道一切正常肠蠕动的甲基纤维素，因此危害消化道的消化作用。针对肥胖症的人而言不是应多食的食物，它会造成你更为的肥胖症。可是有一些低脂肪，低脂肪的纯黑色巧克力肥胖人群可以吃，每日吃一点点黑巧克力能够 推动新陈代谢的速率，加速人体脂肪的点燃，有利于减肥瘦身。